Mindful Parenting
Aangeboden in Assen (jeugd) en Assen (jongvolwassenen)
Ervaar jij stress in het ouderschap?
Wil je graag een betere relatie met je kind?
Zou je meer rust en plezier willen ervaren in je gezin?
Wil je graag bewust opvoeden en meer willen genieten van je kind?
Dan is de training Mindful Parenting wat voor jou!
Waarom deze training?
Het ouderschap kan mooi en vreugdevol zijn, maar ook ingewikkeld en veeleisend. Misschien heb je het gevoel op de overlevingsstand te staan en nauwelijks aan jezelf toe te komen. Wanneer jouw kind of jijzelf psychische problemen ervaren, kan de opvoeding extra stressvol zijn en onder druk komen te staan. Mindful Parenting is een aandachtsgerichte groepstraining voor ouders om stress in de opvoeding en automatische reacties te leren herkennen, begrijpen en verminderen. Na afloop van de training ervaren ouders het gedrag van hun kind vaak als minder problematisch. De ouder-kind relatie verbetert en ouders ervaren meer rust en plezier in de opvoeding.
Wat leer je?
In de training Mindful Parenting staan we stil bij het effect van stress op de opvoeding en het herkennen van stress bij jezelf. Je leert alle basismeditaties, zoals die ook in een “gewone” mindfulness training zoals MBSR of MBCT worden geoefend. De mindfulnessoefeningen die in de Mindful Parenting training aan bod komen zijn speciaal ontwikkeld voor ouders en zijn gericht op thema’s als ouderlijke stress, ouderlijke reactiviteit, grenzen stellen, je verplaatsen in je kind, schuld en schaamte en het herkennen van je triggers. Je leert om onbevooroordeeld je aandacht te richten op wat er nu is. Minder doen en meer zijn. En je raakt vertrouwd met het toepassen van compassie voor jezelf en voor je kind.
Praktische informatie
De training wordt gegeven in een groep van 8–12 ouders en is geschikt voor alle ouders van kinderen tussen de 0 en 18 jaar. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren. De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur op woensdagochtend van 9:30-12.00 uur. Gezamenlijk zal er een terugkombijeenkomst worden gepland twee maanden na de laatste bijeenkomst. Drie keer per jaar start er een training bij MindCare GGZ in Assen. Aanmelden kan via de behandelaar van je kind.
De training wordt gegeven door Heidi van ’t Hoff, GZ-psycholoog en Mindful Parenting trainer & Marrit Feenstra, orthopedagoog.