Ac­cep­tan­ce and Com­mit­ment The­ra­py

Binnen MINDCARE bieden we Acceptance and Commitment Therapy (ACT) aan. Deze vorm van therapie gaat over accepteren waar je geen invloed op hebt en daar de strijd mee staken. Dit kan je heel veel energie op leveren, waarmee je je kan verbinden aan datgene wat voor jou belangrijk is. ACT heeft zes kernprocessen: acceptatie, contact met het huidige moment, waarden, toegewijde actie, zelf-als-context en defusie. Vanuit deze zes processen zijn de ACT figuren ontstaan om een taal en beeld te creëren waar jong en oud mee kunnen werken.

Bij ACT kijk je middels plaatjes, tekeningen en verhalen naar je eigen binnen- en buitenwereld. Soms maken we bijvoorbeeld gebruik van het eiland, wat symbool staat voor het leven. Het eiland kan helpen om in kaart te brengen wat er speelt in het leven van het kind.

Vervolgens praten, tekenen we of doen we oefeningen, waarbij het kind ontdekt hoe hij/zij om gaat met wat er gebeurt in het leven. Het kind kijkt als het ware ‘naar binnen’ en ontdekt levensvaardigheden bij zichzelf. Binnen ACT krijgt dit vorm in de volgende figuren: de uil, de olifant, de kat, het hartenpad en de boom. Vanuit de boom kan je bijvoorbeeld naar de wereld kijken, zonder oordeel. De kat is dat deel in jezelf wat weet wat belangrijk voor jou is. Als je het hartenpad op gaat, ga je dat doen wat je diep van binnen graag wil. De olifant staat voor de vaardigheden, die je hebt ontwikkeld om moeilijke situaties te dragen. De uil staat voor alle gedachten en gevoelens, die je bij jezelf ervaart en die iedere dag met je meevliegen.

Bij ACT leer je om te kijken naar wat er in je binnen- en buitenwereld met jou gebeurt. Het geeft vervolgens de ruimte om te kiezen hoe je hiermee om wil gaan (ook bij dingen waar je geen keuze in hebt) en de kans om te kiezen voor het hartenpad.

ACT wordt door een aantal erkende ACT therapeuten aangeboden, zowel door vaktherapeuten als gedragswetenschappers. Je kunt hierbij denken aan bewegings-, creatieve vormen of in gesprek.

Komen jullie kennis maken met de boom, de uil, het hartenpad, de olifant en de kat?

Voor meer informatie: https://issuu.com/act4lifenl/docs/artikel_act4life-model-2